ベジチェック

健康チェックができる野菜の摂取量を手で測るKAGOMEさんの「ベジチェック」を先週1週間お借りしました。皮膚の中のカロテノイド量を測定するそうで、手のひらの一部で測定します。社員全員調べてみましたところ、低い方はは3.5高い方は8.2も数値が違い、5から6の数値が人数が多く、予想より野菜をとっている方が多いかなぁと思いました。年齢が高い方の方が比較的数値が高く、日頃野菜をたくさん摂っているようでした。

筋肉をつけるにはタンパク質だけでは、効率よく体内に取り入れることができず、野菜の助けが必要。また野菜の摂取量は手のひら1杯の野菜(60g)が6杯(350g以上)必要とのこと。

さてどこまで上げられるかな? 次回も楽しみです!